脚痩せは非常に難しく、すぐに痩せる!なんて脂肪吸引などを利用するしかないです。
お金をかけずにスッキリと引き締まった脚を目指すなら、スクワットが有効的です。
スクワットをやったことが無い方の為にやり方を簡単に説明すると…
@足を肩幅と同じ位に広げる。
Aそのまま真っ直ぐお尻を下に落としてしゃがむ。
この時ふらついたら手を壁に付けながらやっても大丈夫ですよ。
Bそしてその状態からもとの@の状態に戻る。
こんな簡単なやり方です。
Aのときは背中を真っ直ぐにしながらやることを心がけてください。
このスクワットを1日30回やります。
それを毎日続けることで引き締まった足になります。
私は足のラインが綺麗な友達にこのやり方を教わりました。
下半身太りを改善するためにこれを毎日続けるとスッキリとした足に近づけました。
30回とはいえ最初は疲れます。
続けるコツは1日2〜3回に分けます。
朝15回する、夜のお風呂で10回、歯磨きで5回のように。
すると、『朝15回もやったんだから、やらなきゃ』と思えて続けられますよ。
姉妹サイトの紹介です☆
可愛くなくてもモテると断言できます!
実際に私も格別可愛いとはいえません・・。
私が友達に聞いたことや実際に実践して
効き目のあるものを選んで紹介しているサイトを作りました。
http://lovelovetechnique.web.fc2.com/
読んで知識を蓄えるも良し、実践して気になる人に近づくも良し。
目からうろこのものまであると思います☆
気になった方は読んでみてくださいね!
トップページ
○○○風呂で全身すべすべお肌に…
綺麗な爪先を見せる為の魔法カラー
1週間で脚をひきしめるには?
1晩で見たことの無いぷるぷるリップになる
あなたに合ったふくらはぎの痩せ方
無料!おうちで簡単脱毛の裏技
きれいに太らず美乳を作る究極の裏技!
サプリメントで効かない便秘を解消する方法
すっぴん並みのナチュラル顔になれる!とっておきのメイク術
ずぼらな人でも続けられるボディケアとは?
どんな肌荒れをも翌朝までに治す裏技
ボサボサお人形さんまつげになるには?
ぽってり魅惑的な唇の作り方
意外なところに目をつける着やせの裏技
体の中から化粧崩れを防止する!
真夏に崩れやすい化粧を防止する!
家の中で何も使わず、時間も使わない足やせとは?
華奢な二の腕を作る簡単裏技
皆が使うアイテムで足やせ着やせ術
角質オフ!清潔感漂う白い手の作り方
簡単!!手の保湿、細指の作り方
習慣付けるための簡単リンパマッサージの方法
小鼻、高鼻になるためのある方法とは・・
節約好きさんの為の格安パック裏技
知っていますか?本当に正しい洗顔方法
髪の乾燥やパサついたところを艶やかに復活させる裏技!
美白でもっちりした赤ちゃん肌になる方法
毛穴スッキリパックでよく角栓がとれる裏技
夜遊びのときにひときわ目立つ顔になれる方法
痒くてつらいアトピーを楽にするものとは