美容裏技>華奢な二の腕を作る簡単裏技

二の腕を速攻細くしたい！という人のための裏技です。
夏が来ると嫌でも半袖の服やノースリーブを着なきゃいけない…
けど二の腕がたくましすぎて上半身が太ってみえるのでなるべく細くしなければいけません。

普段から筋肉をつけるために筋トレをしたほうが良いのはもちろんですが、
筋トレが厳しい人のためにリンパマッサージを紹介します。

�@二の腕を肘側から脇側へ左右に5回絞るように肉を持ち上げます。
�A次にマッサージを施す方の手の親指の付け根と人差し指の付け根の
延長上の谷を使って(L字型)肘側から脇側へ持ち上げるように5回流していきます。
これを左右の腕にやります。
1日これだけで老廃物が流れ、ほっそりしてきます。
なるべくお風呂上がりなどの血行が良い時にすると良いと思います。
これに加えて先程から言っている筋トレを組み込むと、さらに効果も早く見られますよ！
紹介しますね。

�@体育座りする。
�A両手を自分のお尻より15cm程後ろに置く。
�B足をまっすぐ前に伸ばす。
�Cお尻をそのまま上に浮かせ、肘を曲げたり伸ばしたりする。
これは10回位やりましょう。

腕が引き締まって気持ち良いですよ☆

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