美容裏技>あなたに合ったふくらはぎの痩せ方

ふくらはぎはもともと筋肉の量が多い部分です。
なので、おおまかにわけてふくらはぎが太いと思っている人は
�@筋肉がほとんど�A脂肪が筋肉のまわりについている、の2種類に分類される、
というわけです。

�@か�Aどちらかわからない場合に簡単に調べる方法があります。

まず壁向きに立ち、両手をつき、つま先立ちします。
その時、片手の親指と人差し指を使ってふくらはぎの肉の部分をつかむようにします。
このとき、つかめなかったり、つかめてもつかんだ幅が1.5cm以下だったら�@の場合になります。
つかんだ幅が1.5cm以上の時は�Aの場合になります。
それでは対策を説明します。

�Aのときは…運動をしましょう！といいたいところですが…面倒だという方のために
次の方法で試してください。
家での歩き方をつま先立ちで行ってください。
癖付くまでは気がついたらつま先立ちで歩くようにしましょう。
癖付くと苦痛じゃなくなります。

わたしは癖付いてかなりほっそりしました。
�@の場合は…筋肉量を減らすため、運動量を減らし、入浴した時に筋肉をつかんでもみほぐします。
ある程度筋肉量が減ったら�Aの場合の方法を取り入れましょう。